運動不足——それは「体が重くなる」「疲れやすくなる」そんなイメージを持たれがちです。 でも、本当に怖いのは、そこではありません。運動をしない生活を続けていると、身体の不調より先に、心が静かに壊れていくことがあるのです。 …
「ととのう」と聞いて、まず思い浮かぶのはサウナかもしれません。熱いサウナ→冷たい水風呂→外気浴——この“交感神経と副交感神経のスイッチング”が生み出す深いリラックス状態。サウナ好きの方なら、一度はあの「ととのった〜」とい …
30代までは多少無理してもなんとかなっていた。少々食べ過ぎても、寝不足でも、翌日には持ち直していた。でも40代に入ってから——そう簡単にはいかなくなった。 疲れが抜けない。肩こりや腰痛が当たり前になった。気持ちにも余裕が …
運動しないといけないのは分かってるんです。健康診断でも言われたし、お腹のお肉だって自分が一番よく分かってる。だけど気づけば、2年…いや3年以上、まともに運動してない。 …そう、あなたのことです。いつも「明日から始めよう」 …
「スポーツジム、入会してみたけど2回しか行かなかった」「ランニング、最初の3日だけ頑張った」「ヨガマット、今や物置の下です」 そんな経験、ありませんか？ もしあなたがこれまでに何度も「今度こそ運動を続けよう」と思いながら …
実業家・与沢翼さんが、自身の家庭内の問題についてSNS上で謝罪しました。 「奥さんには昔、ＤＶっぽいことをしたり、モラハラっぽいことも多々してきました。本当に心から謝罪します。あるきっかけがあって、ここ１０日ぐらいは、怒 …
子どもが小さかった頃は、「一人の時間がほしい」なんて贅沢な願いにすら思えていました。 食事もお風呂も、自分のペースでは動けない。寝かしつけたあとは、自分もそのまま一緒に寝落ちしていた。そんな毎日が当たり前だったからこそ、 …
「まさか自分が巻き込まれるなんて思っていなかった」ニュースでよく聞く言葉です。 通り魔、駅でのトラブル、不審者、SNSがきっかけの事件……何が起きてもおかしくない時代になった今、“誰かが守ってくれる”という前提で生きるこ …
仕事は大事です。生きていくには、もちろん働かなくちゃいけない。でも、気がついたら——その“仕事”が、自分の全部になっていたりしませんか？ 朝起きて、電車に揺られて、机に向かって、帰ってきて、ご飯を食べて寝る。「今日も疲れ …
「自分に自信がないんです…」「なんかいつも自己肯定感が低くて…」 こんなふうに、自分を責めたり悩んだりしている人、よく見かけます。でも、そこでふと聞きたくなるんです。 「で、それって何かやったうえで言ってるの？」 厳しい …
